6 نصائح للعناية بالبشرة في الصيف
1. استخدام واقي الشمس المناسب لبشرتك
واقي الشمس ليس خيارًا، بل ضرورة أساسية، خاصة في الصيف. أشعة الشمس فوق البنفسجية (UVA وUVB) تسبب شيخوخة مبكرة، تصبغات جلدية، بل وتزيد من خطر سرطان الجلد. يوصي الدكتور رحاب صيرفي باستخدام واقٍ يحتوي على SPF لا يقل عن 50، ويتم وضعه كل ساعتين عند التعرّض المستمر للشمس.
💡 نصيحة إضافية: اختاري نوعًا مناسبًا لطبيعة بشرتك:
– للبشرة الدهنية: واقي شمس جل خالٍ من الزيوت
– للبشرة الجافة: واقي شمس كريم يحتوي على مرطبات
2. الترطيب المنتظم من الداخل والخارج
درجة الحرارة المرتفعة تزيد من فقدان الماء من الجسم عبر التعرق، ما ينعكس مباشرة على نضارة الجلد. ينصح الدكتور رحاب صيرفي بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا، بالإضافة إلى استخدام مرطبات تحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين.
✨ فوائد الترطيب للبشرة:
– تقليل ظهور التجاعيد
– الحفاظ على مرونة الجلد
– الوقاية من القشور والجفاف
3. تجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة
من الساعة 10 صباحًا وحتى 4 مساءً، تكون أشعة الشمس في أقصى قوتها. في هذه الفترة، حاول البقاء في أماكن مظللة أو استخدام قبعات واسعة ونظارات شمسية. إن تقليل التعرض المباشر للشمس يقلل من تلف البشرة بنسبة كبيرة.
4. استخدام غسول لطيف وخفيف على البشرة
بسبب التعرق وزيادة إفراز الدهون، يجب تنظيف البشرة مرتين يوميًا باستخدام غسول لطيف (خالي من الكبريتات والكحول)، لضمان إزالة الشوائب والدهون دون التسبب في تهيج.
🧴 يوصي الدكتور رحاب صيرفي باستخدام منتجات طبية تُباع في الصيدليات وتحتوي على مواد منظفة آمنة مثل:
– حمض الساليسيليك للبشرة الدهنية
– بانثينول أو ألوفيرا للبشرة الحساسة
5. تقشير البشرة مرة إلى مرتين في الأسبوع
التقشير المنتظم يُساهم في إزالة خلايا الجلد الميت ويمنع انسداد المسام، ولكن يجب عدم الإفراط فيه حتى لا يتهيج الجلد. استخدام مقشرات كيميائية تحتوي على AHA أو BHA يعتبر خيارًا آمنًا وفعّالًا.
🔬 تقشير البشرة في الصيف يُفضل أن يتم مساءً، مع تجنب الخروج بعدها مباشرة لتقليل التعرض للشمس.
6. العناية الخاصة بالمناطق الحساسة (حول العين والشفاه)
هذه المناطق أكثر رقة وتعرضًا للجفاف والاسمرار. استخدام كريمات تحتوي على فيتامين E أو C أو النياسيناميد يساعد على ترطيبها وتفتيحها بلطف.
💡 بالإضافة إلى ذلك، يوصي الدكتور رحاب صيرفي باستخدام مرطبات شفاه تحتوي على SPF لحماية الشفاه من التشقق والاسمرار.
خاتمة
العناية بالبشرة في الصيف ليست مهمة صعبة، لكنها تحتاج التزامًا. ومع تطبيق النصائح الستة أعلاه ستستمتعين ببشرة صحية، مشرقة وخالية من المشاكل، مهما كانت حرارة الشمس.